加入隐适美俱乐部

香蕉酥 美食

未署名情书 8天前 6

今天给大家介绍一款美味——香蕉酥。

香蕉酥


香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。
所需材料:印度飞饼、香蕉、鸡蛋黄、面粉

制作步骤:
1. 准备好食材
2. 把香蕉切成段,在加点面粉适量捣碎搅拌均匀,成湖状
3.取一张飞饼切对半

香蕉酥


4.在两端切几刀口,不要太大
5.添加馅料
6. 对折包起来,然后用刀叉在旁边进行按压,封口

香蕉酥


7. 然后在上面刷上一成蛋液
8.放进烤箱190度,上下火18分钟就OK了
9.外酥里嫩是这款飞饼的独特味道

香蕉酥


以上就是今日介绍的香蕉酥,美味酥脆。大家在制作的过程中可以添加一些榴莲、苹果、等等各种水果,可以制作各种不同的酥~~一款很简单的料理。
最新回复 (0)
    • 本素生活社区
      2
        登陆 注册
返回